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平时吃它只是饭菜,三伏天吃它就是药膳!这5种食物,千万别错过!

时间:2019-08-07
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  三伏养生已流传几千年,古人的智慧流传至今,我们只需好好利用!千万别等到三伏天过去了再后悔。

  三伏天,祛六邪

  三伏是祛除六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)的最佳时机!有五大内补食物,平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体会变好!

  绿豆

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  清热解毒

  夏天燥热,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

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  增进食欲

  夏天天气炎热,人们的食欲随之下降,消化能力也有所减弱,久而久之就会引发营养不良,常吃绿豆则可以改善这种症状。

  3

  快速退烧

  夏天因为感冒而发烧的人很多,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。

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  平稳血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰岛素释放的功能,还能降低胰岛素抵抗,十分适合糖尿病患者食用。

  此外,苦瓜皂苷还能降低人体内甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,进而减少高血压的发生。

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  防止晒伤

  夏季紫外线照射较强,经常在室外活动的人很容易被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、防止晒伤。

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  快速醒酒

  夏天,很多人喜欢喝点啤酒来下饭,这时不如搭配点西红柿,因为西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

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  缓解疲劳

  夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基、缓解疲劳。

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  提高免疫力

  夏天,人体容易因感染肺热而出现痰热咳嗽,出现这种症状,不妨多吃一些胡萝卜,能够在一定程度上减轻咳嗽症状。

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  2

  益肝明目

  胡萝卜富含的β胡萝卜素有益视力。有研究显示,经常摄入β胡萝卜素的人,发生视力障碍的几率下降40%。

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  预防脱发

  夏天天气闷热,头发很容易脱落。薏米能强壮发根,为头发提供所需营养,可以有效预防脱发和白发。

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